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「60代や70代から運動を始めても意味があるのだろうか」と不安に感じていませんか。 実は、マシンピラティスは体力に自信がないシニア世代にこそ適した運動です。 関節に負担をかけずに筋力やバランスを整えられるため、将来も自分の足で動ける身体づくり...

マシンピラティスが気になっているものの、「マットとの違いが分からない」「初心者でもできるのか不安」と感じていませんか。 実はマシンピラティスは、運動が苦手な人や体が硬い人ほど始めやすく、効率よく体を整えられるメソッドです。 本記事では、マ...

「反り腰が気になる」「腰痛やぽっこりお腹が改善しない」と悩んでいませんか。 実はその原因、多くの場合は筋肉バランスの崩れにあります。 マシンピラティスは、骨格を正しい位置に導きながらインナーマッスルを効率よく鍛えることで、反り腰を根本から...